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5、坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的。
3.请问:预防近视的小知识有哪些
近视的形成主要源于物理病变。由于近距离用眼和高强度用眼(用电脑就是典型的这种状态),致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态,得不到缓解和调整,就容易导致近视。面对近视的最好选择不是治疗而是预防,闭目养神、或看看远方景物,做眼保健操,做做室外运动,这些方法无疑可以让电脑使用者达到美目与休息的功效,也可以减轻眼睛的不适,加强眼睛的抗疲劳能力。
近视要从根源抓起
环境因素:学生近视率居高不下,学业课业负担过重,近距离用眼时间过长。随着电子游戏机盛行,计算机普及与网络信息的发展,中小学生长时间玩游戏机、上网、看电视等也是导致近视发生的重要因素。
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